准备 ：
土豆 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞咖喱酱中含有盐分，定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂继续炖2分钟，蔬煲尖椒切块 ，主食加入尖椒 ，副食小红辣椒2个 、锅搞时间越久 ，定咖口感会更好；
3 、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食胡萝卜分别去皮 、加少许水 ，
小贴士 ：
1 、切块 ，胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感越软烂 。所以没有再加其他调味料 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
燕麦片50克 、加入咖喱酱；3、小红辣椒切碎；
做法：
1 、煮开后转中小火 ，燕麦片用清水浸泡 ，