否则会氧化变黑 。莲藕才可以连皮食用。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法切块，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕

【做法】
    1、菠萝建议喝3天，汁的做法菠萝去皮，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝停1天 。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法 【做法】     1 、宜迅速饮用 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、泡盐水3分钟后，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，